Kui inimene tunneb end alahinnatuna, ei kõnni ta alati ära.
Sageli ta jääb, aga ta hakkab muutuma.
 Alguses on muutus vaikne, peaaegu nähtamatu neile, kes tegelikult ei näe.
 Ta lõpetab oma arvamuse väljaütlemise – mitte sellepärast, et tal oleks öeldu otsa saanud, vaid sellepärast, et ta on mõistnud, et tema häält enam ei kuulda.
 Tema sõnad sumbuva vastuseta ja märkamatult vaikusesse, kuid mitte sellepärast, et need ei oleks olulised, vaid sellepärast, et tal on tunne, et neid ei vajata.
 Ta lõpetab küsimise, kuid mitte sellepärast, et ta enam ei hooliks, vaid sellepärast, et pidev miinimumi küsimine on emotsionaalselt kurnav.
 Ta naeratus hakkab hääbuma – mitte korraga, vaid aeglaselt, nagu päike taandub paksude pilvede taha.
 Tema naer hääbub – mitte sellepärast, et poleks millegi üle naerda, vaid sellepärast, et rõõmu on raskem leida.
 See muutus ei ole kiire.
See on vaikne taganemine – vaikne lahtiütlemine enda nendest osadest, mis tundusid nähtamatud, kuulmata ja alahinnatud.
 Jääb alles keegi, kes on vaoshoitum, valvsam – mitte nõrgem, vaid muutunud.
Ikka tugev, ikka võimekas – aga erinev. Versioon iseendast, mida kujundab vaikus ja toetab vastupidavus.

 Inimene ei pea lahkuma, et kaduda.
Mõnikord algab eemalolek seestpoolt ammu enne, kui keegi teine ​​seda märkab.
Ja selleks ajaks, kui seda märgatakse...

võib olla juba liiga hilja midagi ette võtta.

Austus, tunnustus, lahkus – need on inimestevaheliste suhete alused, põhiväärtused.


Loe lisaks

 Kui naine asendab sind rahuga – mitte teise mehega –, võid olla kindel, et kõik on tõesti läbi. See on see osa, mida nii paljud kahe silma vahele jätavad. Nad näevad tema vaikust ja arvavad, et ta on lihtsalt segaduses, et tema eemaldumine on ajutine, et ta on lihtsalt emotsionaalne ja tuleb tagasi, kui torm möödub. Aga nad ei taipa järgmist: kui naine hakkab rahu ihkama rohkem kui sinu kohalolekut, oled sa ta juba kaotanud.
 Ta ei otsi kedagi teist, kes teda päästaks. Ta ei taastu – ta taastab. Ta ei looda sind armukadedaks teha – ta teeb end vaikselt ja võimsalt uuesti terveks. Naise kõige peatamatum versioon on see, kui teda ei pea enam ära kuulama, parandama ega tema eest võitlema – sest ta on lõpuks leidnud turvalisuse omaenda ruumis.
 Asi pole selles, et ta sind ei armastanud. Tegelikult armastas ta sind nii sügavalt, et unustas armastada iseennast. Ta ilmus kohale, seisis sinu kõrval ja andis sulle tuge, mida sa isegi ei teadvustanud, et sa seda vajad. Aga lõpuks ta väsis – väsis miinimumi palumisest, väsis oma väärtuse kahtluse alla seadmisest, väsis tundest, et sinu armastamine tähendab tükikese iseendast kaotamist.
 Nii et nüüd on ta kaose vahetanud selguse vastu. Vaidlused vaiksete hommikute vastu. Ärevus sügavate, rahulike hingetõmmete vastu. See pidev munakoortel kõndimise tunne on asendunud pühapaigaga, mille ta on ehitanud oma rahu jaoks. Pole valjuhäälseid lahkumisi, dramaatilisi hüvastijätte – vaid õrn ja resoluutne eemalolek. Sest kui naine tõeliselt terveneb, ei aja ta taga lõpplahendust – ta saab ise selleks.
 Teisele mehele oleks võinud andeks anda. Temaga oleks saanud võinud võistelda, nutta või anuda. Aga kui rahu astub sisse ja võtab su koha, siis mõista, et tema hing on juba edasi liikunud – ja sinna, kuhu ta läheb, sind lihtsalt ei kutsuta.
 Iga naine, kes sa oled valinud iseenda, kes sa oled valinud rahu valu asemel ja tervenemise kaose asemel – see on sinu tugevus - vaikne revolutsioon. Sinu teekond on tõestus, et mõnikord on kõige vapram asi, mida saad teha, lahkuda ja luua elu, mis tundub koduna sinu enda südames.

Kimberly Smith

Loe lisaks

kuidas nii paljud
meist unustavad
helgeid homseid oodates
ära tänaste päevade
tegeliku väärtuse.

Ka mina

 Loen seda luuletust ja mõtlen, kui palju on inimesi, kes elavadki tuleviku ootuses  ja see on  igati toetatav.
 Mulle tundub, et kui oskad hinnata, mis on sul hetkel olemas, võib olla  just tuleviku ootus  selleks edasiviivaks jõuks, sest me loome oma mõtetega oma tuleviku.
 Samas kui palju on inimesi, kes hoiavad kinni oma mineviku ebaõnnestumistest ja traumadest. Sageli on just see, elades jälle ja jälle üle minevikus toimunut, ei lase meil olla siin ja praegu.
 Andestamine teistele nende tegude eest ja kõige tähtsam iseendale - sest sageli ei pruugi trauma tekitaja sellest aru saada- et oled lubanud endal teise väärteo eest süüd tunda, see on suur samm edasi elamiseks täna, siin ja praegu.




Loe lisaks

Loe lisaks

Jutuajamisel ühe inimesega tunnistas ta, et tal on raske end ja oma tegemisi väärtustada.
Ta on hinnatud spetsialist, tal on palju kliente ja nagu ikka tublidel tegijatel - vähe aega.
Tal on raske inimestele “ei” öelda kui nad abi vajavad ja tal on raske küsida oma teenuse eest õiglast hinda.Tema poolt osutatud teenusete hind on peaaegu poole odavam kui teistel analoogset teenust pakkujatel.
Kui arutlesime, milles võiks peituda põhjus ja jõudsime lapsepõlveni, vastas ta väga kiiresti - minu lapsepõlvel ei olnud midagi viga, täidsa normaalne lapsepõlv oli.
Kui midagi tuleb lapsepõlvest, ei tähenda see kohe, et lapsepõlv on halb ja raske olnud.
Lapse hing on nii hell.
Teinekord piisab isegi kellegi naljapärast öeldud lausest, et põrmustada tema enesehinnang ja eneseusk. Kui see väike hetk jääb tähelepanuta, toetuseta, seletuseta, võib see hakata mõjutama enesehinnangut ja usku oma võimetesse, oskustesse ning väärtusesse.
Märka noore inimese püüdlusi, ära unusta teda toetamast tema tegemistes ja kiitmast teda ka kõige pisemate edusammude eest.

Loe lisaks

Loe lisaks

Sinu elul peab olema tähendus.
Ja suhtes peab olema Sinul tähendus ja mitte ainult suhte pärast.
Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

 Palju räägitakse füüsilisest vägivallast, kuid vähem on juttu olnud emotsionaalsest vägivallast. Räägitakse küll koolikiusamisest, kuid perekonnasisest vaimset vägivalda võib esineda päris palju ja selline vägivald on raskesti märgatav.

Vaimne vägivald – verbaalne või mitteverbaalne vägivald eesmärgiga teist isikut alandada ja oma kontrollile allutada. Vaimne vägivald on pidev ja tahtlik teisele inimesele haiget tegemine ja tema tunnete riivamine. Emotsionaalne vägivald ei pea olema alati teise inimese otsene solvamine või ta peale karjumine. See võib väljenduda ka peenekoelise ja oskusliku manipuleerimise ja alandamise kaudu.
http://www.naisteabi.ee/

Pidev süüdistamine, alandamine, halvustamine, kritiseerimine, kontrollimine, hirmutamine tegevuse või asjade mis ohvri jaoks ei ole turvalised tegemised, ohvri poolt tehtud asjade ümberpaigutamised või ületegemised, manipuleerimine - muserdab ohvri hinge ja hävitab eneseusku ja -kindlust, tekitades ohvris emotsionaalselt ebaturvalisuse tunde.
Manipuleeritakse lastega, selleks et teises vanemas tekitada süütunnet.
Vaimse vägivalla ohver ei julge vägivallatsemisest rääkida, sest enamasti süüdistab ta alguses kõiges iseennast ja pealegi teda ei usuta. Ei ole ju füüsilisi märke näha, aga hinge on raske vaadata eriti kui kogu aeg on iseennast süüdistatud ning kõik probleemid sügavale enda sisse peidetud ja mahavaikitud, tuntakse häbi ja piinlikkust.
Sageli ei saa vaimne vägivallatseja ise sellest arugi.
“Naistelehes” on välja toodud mõned märgid, selleks et aru saada kas oled langenud vaimse vägivalla ohvriks. Vaimne vägivalla ohver võib olla ka laps ja vägivallatsejaks lapsevanem või siis vastupidi.
1. Hirm, kardad. Teise inimese käitumine hirmutab sind, kardad temalt midagi küsida või paluda, kuna ei tea, kuidas ta võib reageerida.
2. Lõputud loengud. Sulle räägitakse, kuidas sa ei saa millegagi hakkama, pead olema tublim jne. Selle asemel et sind aidata, loetletakse üles sinu vigu ning kinnitatakse, et sinusugune rumal ei saagi millegagi hakkama.
3. Võrdlemine. Kui sind võrreldatakse pidevalt kellegi teisega, kes on väidetavalt parem kui sina, on samuti ohumärk.
4. Segadus. Kõigepealt karjutakse su peale natukene, ent kui julged vastu hakata, muututakse ühtäkki lahkeks ja vabandatakse. Sama tsükkel kordub pidevalt.
5. Süüdistamine. On sinu süü, et lapsed kasvasid selliseks, nagu nad on; et sõber oma abikaasast lahutas; et maailmas on palju kurjust vms. Vahel võib ta sinu peale karjuda lihtsalt seetõttu, et kuulis telerit vaadates midagi, mis teda vihastas ning seejärel elas end välja sinu peal.
6. Kadedus. Partner teeb märkusi sinu sõprade kohta, eriti kui nad on vastassoost. Talle ei meeldi, kui sinu sõbrad helistavad, külla tulevad. Veel parem oleks, kui sul sotsiaalelu polekski.
7. Nullis enesehinnang. Kuna räägitakse pidevalt, et oled väärtusetu ja ei oska midagi, hakkadki arvama, et sinu koht siin maailmas on vaid suu kinni pidada ja edasi teenida.
8. Sadism. Näed, et vägivallatseja tuju tõuseb, kui ta saab jälle sulle "ära panna". Eriti rõõmsaks teeb teda see, kui oled töö või enda murede tõttu stressis.
9. Alandus. Partner kipub sind alandama avalikus kohas või sõprade ja sugulaste ees.
10. Suured nõudmised. Sinult oodatakse palju, kuigi salaja loodetakse, et kukud läbi ja sinu üle saaks parastada.
11. Südame puistamine Sõpradele ja kõigile teistele räägib su partner hea meelega, millised probleemid teil on, ent kui sina suu lahti teed, saab ta su peale vihaseks.
12. Maailm vs sina. Üks, mida vägivaldsed kaaslased teevad, on üritada sind igati mustata, et keegi sinuga enam ei suhtleks. Laimatakse ka laste ees (vaata, kui loll on sinu ema/isa). Eduka laimukampaania tulemusena ei usu enam keegi sind, vaid tema loodud kuvandit sinust.
13. Vaikimine. Kui julged vägivallatsejale vastu hakata, jääb ta vait ja kõnnib minema. Kuna vaimne vägivald töötab suuresti süütunde peal ja võimu omamisel, ignoreeritakse sind, kuni hakkad vabandama millegi eest, mida sa tegelikult ei teinudki.
14. Rumalus. Sul on mingi idee? Unusta ära! Sa mõtlesid? Sa ei oska ju mõelda! Sind manipuleeritakse seni, kuniks sa ei suuda enam ise midagi otsustada, ilma et konsulteeriks esmalt partneriga.
15. Eraklikkus ja sõltuvus. Alguses ütleb partner, et talle ei meeldi sinu sõber. Seejärel palub, et sa temaga enam ei kohtuks. Enne kui arugi saad, on partner võõrandanud sind kõigist lähedastest ja ainus inimene, kelle poole pöörduda saad, on sinu partner. Mis ongi tema eesmärk.
16. Mälestused. Kui teil tekib arusaamatusi, meenutab partner iga kord aega, mil tegid midagi rumalat või kus asjad ei õnnestunud plaanikohaselt. Nii teeb ta sulle selgeks, et sa ei saa ilma temata ehk üksi hakkama.
17. Saavutused? Mis saavutused? Enda tehtu üle on partner õnnelik ja kiidab takka, ent kui sina saad millegi toredaga hakkama, ei ole sel mingit kaalu, ta võib sind seetõttu isegi naeruvääristada. Lõpuks tunned end ka ise tobedalt, et nii väikese asja pärast õnnelik oled.
18. Eitamine. Isegi kui ütled partnerile, et tema käitumine on kiuslik või teeb sulle haiget, ei suuda ta seda viga endas näha. Nad üritavad sind veenda, et teevad seda kõike selleks, et just sul oleks hea ja et sina suudaks elus hakkama saada.
Refereeritult :Õhtuleht.ee, 26. aprill 2013

Kas oled langenud vaimse vägivalla ohvriks või oled hoopis ise kasutanud kellegi suhtes vaimset vägivalda?

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks

Loe lisaks