Meditatsioon on iidne ja järjest populaarsemaks muutuv vaimse keskendumise ja lõõgastumise praktika. Kuna meie ühiskonna stressitase muutub üha kõrgemaks, kasvab ka nende inimeste arv, kes otsivad meetodit selle stressi soodsaks ja tõhusaks leevendamiseks. Juhitud meditatsioon teeb seda ning annab suuna ja fookuse nii uutele kui ka kogenud praktikutele.
Juhitud meditatsioon on pingevaba keskendumise seisund,mille aitab esile kutsuda ja juhib teine inimene, CD või mõni salvestis. Juhend juhendab lõdvestama kehas teatud lihaseid ning juhatab seejärel läbi vaimsete piltide ja visualisatsioonide, mis on sageli seotud tervendava valguse või mineviku vigade hajumisega. Juhitud meditatsioon võib kesta mõnest minutist mitme tunnini. Mõlemal juhul on eesmärk saavutada vaimne, emotsionaalne ja füüsiline paranemine ning stressi leevendamine.
Meditatsioonipraktika peamised eelised on stressi leevendamine ja rahulikum, aktsepteerivam ellusuhtumine.
Juhendatud meditatsioon on suurepärane lähtepunkt algajatele. Meditatsioonipraktika aitab kaasa meele keskendumist praegusele hetkele ja eneseteadlikkusele, mis võib olla raske inimesele, kes on harjunud meelel rännata laskma. Kaasaegne ühiskond on kiirustav ja eesmärgile orienteeritud ning seepärast võib lihtsalt hetkes viibimiseks aja võtmine tunduda võimatuna. Keskendumisele aitab kaasa juhendajaga mediteerimine. Saate järgida juhendaja häält ja juhiseid, mis juhivad tähelepanu eemale pealetungivatelt mõtetelt.