23.septembril algas sügis kalendris. Nüüdseks on ka sügisilmad kohale jõudnud. Tuleb välja otsida vihmavarjud, kummikud, kampsunid ja joped.
Sellel aastal on olnud pikk ja soe suvi, mille jooksul oli aega koguda energiat
pikkadeks ja pimedateks sügise - ja talveõhtuteks. Seda hoolikamalt tuleb praegu jälgida oma riietumist, sest suvesoe on veel meeles ja püüame sellest kinni hoida.
Sügiseti sageneb haigestumine külmetushaigustesse - nohu, köha, kurguvalu. Tuletame meelde mõned lihtsad vahendid külmetussümptomite leevendamiseks.
- Joo palju vett või tsitrusviljade mahla. Sidrun ja laim sisaldavad palju C-vitamiini ja on tugevad antiseptikud.
Joo erinevaid teesid - majoraan, köömned, iisop, liivatee, paiseleht, raudrohi, vaarikavarre, mustasõstra, piparmündi, rukkilille, saialille - siin väike loetelu rahvameditsiinis kasutatavatest taimedest.
Valmista tee leedriõitest, piparmündist ja raudrohust. Tee aitab haigust välja higistada.
- Küüslauk on tugevate antiseptiliste ja antibakteriaalsete omadustega ning immuunsust tugevdav .
Kurguvalu korral on hea valmistada segu küüslaugust, ingverist ja sidrunist. Purusta küüslauguküüs ja värske ingver, lisa sidruni mahl. Magusta meega ja sega kuuma veega. Kasuta 3 x päevas.
- Tšillipipar tapab baktereid, on põletikuvastase toimega. Teeb kinnise nina lahti. Aitab leevendada liigeseprobleeme.
Külmetuse korral on hea valmistada kanapuljongit tšillipipraga.
- Ingver on viiruste- ja põletikuvastase toimega. Külmetuse leevendamiseks viiluta ingver, kalla üle kuuma veega ja lase natuke aega tõmmata. Lisa mett ja sidruniviilud.
- Kurkum tugevdab immuunsussüsteemi, põletikuvastase toimega.
- Kaneel on põletikuvastase toimega, aitab ka kurguvalu korral.
Hoia end tervena!
Loe lisaks