Oktoober on rahvusvaheline vaimse tervise kuu.
Sellel aastal pööratakse rohkem tähelepanu tundetarkusele.
Kuid mida mõeldakse tundetarkuse all?
Tundetarkus ehk emotsionaalne intelligentsus - see on võime ja oskus märgata, teadvustada, jälgida ning eristada iseenda ja teiste emotsioone. Kuna mõtted ja käitumine on omavahel tihedalt seotud, siis on väga vajalik ja tähtis osata kasutada oma teadmisi enda mõtlemise ja käitumise juhtimisel. Niimoodi saad aidata kaasa suhtlemisele teiste inimestega ja probleemide lahendamisele. Kõik see toetab vaimset tervist ja elus hakkamasaamist.
Kui natuke analüüsid seda, mis sinu ümber toimub - reklaame, teavitusi - võid märgata, et väga palju nii meedias kui kaubanduses, mõjutatakse just sinu emotsioone. Sa näed enda ümber ja sinu postkastidesse saabuvates sõnumites just seda, mille vastu oled ehk huvi tundnud ja mis tekitavad sinus positiivseid emotsioone. Kuid samas võid ka märgata, et sind ümbritsevas meedias võib olla palju sellist, mis teeb sind ärevaks ja hirmutab. Ära lase hirmuenergial ennast valitseda, see valik on sinu.
Kuulates ja vaadates kogu ümbritsevat kära, võib sul tekkida küsimus ja ehk tunnegi - “kas ma tegin midagi valesti”. Enamasti ei ole sa teinud midagi valesti ja kui kõik ei lähe nii nagu oled soovinud või planeerinud, siis see on koht, kus õppida ja areneda.
Sina oled oma tunnete valitseja
Lisa kommentaar