Sinu mõtted puudutavad teadmisi, fakte, sündmusi - sinu mõtted sisaldavad informatsiooni.
Sinu mõtted tekitavad tundeid ja nii võid endalt küsida, mida ma hetkel tunnen.
Sinu peas käib pidev erinevate olukordade ja kogemuste analüüs.
Mõnikord võib sind tabada negatiivne mõte ja sulle võib tunduda, et see matab sind enda alla. Pööra sellele negatiivsele mõttele tähelepanu ja püüa seda peatada. Tundub raske?
Sa püüad seda negatiivset mõtet ignoreerida, jätta tähelepanuta, kuid ta tuleb ikka ja jälle tagasi.
Mõnikord võib sulle tunduda, et suudad oma mõtteid valitseda ja suunata, kuid teinekord võivad nad valitseda sind ja sinu tundeid.
Võibolla püüad sa aru saada, miks sa ei ole nii õnnelik või siis nii edukas kui soovid.
Samas, mida rohkem sa oma ebaõnne ja ebaedukuse üle juurdled, seda rohkem sa masendusse langed. Sellised mõtted teevad sind rahutuks ja ärevaks ning selleks, et olukorrale lahendust leida, otsid vastuseid minevikust või siis tulevikust. Sa kahetsed minevikusündmusi ja samas suhtud muremõtetega tulevikku - sul ei ole aega tegeleda praeguse hetkega. Ja mida kauem sa neid negatiivseid muremõtteid enda peas keerutad, seda halvemini sa ennast tunned, seda rohkem enda üle kohut mõistad.
Kas oled oma negatiivsete mõtete vaigistamiseks kasutusele võtnud mõned n.n. asendustegevused - ülearune söömine, alkohol, uimastid, sportimine, matnud ennast töösse?
Sul on oma mõtete üle palju suurem kontroll, kui arvata oskad.
Erinevate mindfulness harjutuste ja praktiliste meetoditega saad oma mõtteid rohkem endale allutada, hakata vahet tegema sellel, mis sinu jaoks elus kõige tähtsam on ja kuidas soovid oma elu elada. Tunned ära, mis sind sinu elus enam ei teeni.
Sinu mõtted tekitavad tundeid ja nii võid endalt küsida, mida ma hetkel tunnen.
Sinu peas käib pidev erinevate olukordade ja kogemuste analüüs.
Mõnikord võib sind tabada negatiivne mõte ja sulle võib tunduda, et see matab sind enda alla. Pööra sellele negatiivsele mõttele tähelepanu ja püüa seda peatada. Tundub raske?
Sa püüad seda negatiivset mõtet ignoreerida, jätta tähelepanuta, kuid ta tuleb ikka ja jälle tagasi.
Mõnikord võib sulle tunduda, et suudad oma mõtteid valitseda ja suunata, kuid teinekord võivad nad valitseda sind ja sinu tundeid.
Võibolla püüad sa aru saada, miks sa ei ole nii õnnelik või siis nii edukas kui soovid.
Samas, mida rohkem sa oma ebaõnne ja ebaedukuse üle juurdled, seda rohkem sa masendusse langed. Sellised mõtted teevad sind rahutuks ja ärevaks ning selleks, et olukorrale lahendust leida, otsid vastuseid minevikust või siis tulevikust. Sa kahetsed minevikusündmusi ja samas suhtud muremõtetega tulevikku - sul ei ole aega tegeleda praeguse hetkega. Ja mida kauem sa neid negatiivseid muremõtteid enda peas keerutad, seda halvemini sa ennast tunned, seda rohkem enda üle kohut mõistad.
Kas oled oma negatiivsete mõtete vaigistamiseks kasutusele võtnud mõned n.n. asendustegevused - ülearune söömine, alkohol, uimastid, sportimine, matnud ennast töösse?
Sul on oma mõtete üle palju suurem kontroll, kui arvata oskad.
Erinevate mindfulness harjutuste ja praktiliste meetoditega saad oma mõtteid rohkem endale allutada, hakata vahet tegema sellel, mis sinu jaoks elus kõige tähtsam on ja kuidas soovid oma elu elada. Tunned ära, mis sind sinu elus enam ei teeni.
h.koppdelaneyonVisual huntCC BY-ND
Lisa kommentaar