Vihast 2

Viha on märguanne. Ta võib olla sõnum sellest, et sulle on liiga tehtud, sinu vajaduste või soovidega ei ole arvestatud, sinu õigusi on rikutud.
Viha näitab mis sind häirib.
Mõnikord võib viha tunne aidata sul vastu võtta otsuseid oma elu muutmiseks.
Ehk oled tähele pannud, et viha võib esile kutsuda kellegi pilk, hääl või siis mõni muu tegevus ja see on seotud sinu varasema kogemusega. Sellistes olukordades ei pruugi sa hetkeolukorda õigesti hinnata. Sulle võib tunduda, et sind kritiseeritakse või mõistetakse hukka ja sa oled hakanud analoogsetes olukordades samamoodi käituma. Kas selline reageerimine on kujunenud sulle harjumuseks?
Püüa neid olukordi natuke analüüsida ja esita mõned lihtsad küsimused.

Mis mind kõige rohkem vihastab?
Kuidas ma reageerin, kui olen vihane?
Kas antud olukorrale oli vaja niimoodi reageerida?
Kui oluline see olukord tegelikult minu jaoks oli?
Missugust kahju selline vihaga reageering minule teeb?
Kas ma oleks võinud ja saanud selles olukorras teisiti reageerida?
Kas oleks olnud targem selles olukorras kuidagi teisiti reageerida?
Kas see olukord oli väärt, et niimoodi reageerida?