Oled märganud, et reageerid negatiivsele infole ja negatiivsetele mõtetele palju tugevamalt kui positiivsele infole ja mõtetele.
Miks näed mõnikord olukordi halvematena ja palju ähvardavamatena kui nad tegelikult on?
Vahel võib sulle tunduda, et sul ei ole oma negatiivsete mõtete üle mingit võimu. Mis oleks, kui püüaksid oma negatiivse mõtte ümber sõnastada leides asemele mõne positiivse mõtte või mälestuse?
Miks tundub negatiivne mõte rohkem tõesem?
Ja kui juhtubki, et negatiivne mõte on tõeks osutunud, püüa leida võimalused olukorra parandamiseks või leia, mida positiivset oled sellest olukorrast õppinud.
Ehk oled tähele pannud, et kui satud negatiivsete mõtete võrku, oled kaotanud kontrolli oma hingamise üle.
Hinga aeglaselt ja sügavalt. Keskendu oma hingamisele, see aitab sul oma keha tunnetada ja läbi selle vaigistada negatiivseid mõtteid.
Miks näed mõnikord olukordi halvematena ja palju ähvardavamatena kui nad tegelikult on?
Vahel võib sulle tunduda, et sul ei ole oma negatiivsete mõtete üle mingit võimu. Mis oleks, kui püüaksid oma negatiivse mõtte ümber sõnastada leides asemele mõne positiivse mõtte või mälestuse?
Miks tundub negatiivne mõte rohkem tõesem?
Ja kui juhtubki, et negatiivne mõte on tõeks osutunud, püüa leida võimalused olukorra parandamiseks või leia, mida positiivset oled sellest olukorrast õppinud.
Ehk oled tähele pannud, et kui satud negatiivsete mõtete võrku, oled kaotanud kontrolli oma hingamise üle.
Hinga aeglaselt ja sügavalt. Keskendu oma hingamisele, see aitab sul oma keha tunnetada ja läbi selle vaigistada negatiivseid mõtteid.
Kommentaarid
Lisa kommentaar