Kui stressorit ei ole võimalik või on raske kõrvaldada - kas ravimatu haigus, ebasobivad kaaselanikud või töökaaslased, või muud - on vaja kohaneda ja leppida olukorraga. Ehk siis, sa pead muutma oma suhtumist stressi põhjustavasse olukorda ja kui sa ei saa sellega hakkama, oledki pidevas stressiseisundis, millest võib väga kergesti välja kujuneda depressioon.
Kui sa tunned, et vajad võitluses stressi, ärevuse ja depressiooniga toetust ja abi, pöördu kindlasti spetsialisti poole, sest neil on võitluse võitmiseks soovitada erinevaid võimalusi ja lähenemisi.
Depressiooni isleoomustab püsiv meeleolu alanemine, rõõmutunde puudumine, füüsilise teovõime vähenemine, tähelepanu koondumine peamiselt endale ja oma seisundile. Sageli kaasnevad ka kehalised muutused - isu- ning kaalulangus, unehäired, pea-, selja jm valud, hingamishäired, higistamine, juuste väljalangemine, väsimus, nõrkus, uimasus ja muud nähud.
Stressi puhul on vajalik süüa tervislikult, sest pingega toimetulekuks vajab organism tavalisest rohkem vitamiine, mineraale ja teisi hädavajalikke toitaineid. Tervislik toitumine aitab kaasa ka stressiga kaasnevate kehaliste terviseprobleemide riski vähedamisele.
Lisa kommentaar