Kui tunned liigset ärevust või oled depressioonis, on keeruline probleeme lahendada. Depressioonis inimesel on raske tulla toime oma igapäevase eluga. Ta on kaotanud lootuse paremale tulevikule, tema elurõõm on kadunud ja energiataseme langusega langeb ka toimetulekuvõime eluliste küsimuste lahendamisel.
Depressioon mõjutab nii vaimset kui ka füüsilist heaolu. Raskes depressioonis inimest iseloomustab positiivsete tunnete puudumine ja suutmatus probleeme ratsionaalselt lahendada. Sellisel juhul on tähtis tegelda kõigepealt depressiooni leevendamisega.
Sageli on depressioon ja ärevus omavahel seotud, sest ka depressiooni korral võid tunda ärevust ja ärrituvust. Liigse ärevusega kaasnevad negatiivseid tunded ja sageli ka hirm oma tunnete ees. Seepärast võid eelistada depressiooni tekitavast olukorrast põgenemist ja probleemide lahendamise vältimist. Oluline on tegeleda hirmude kaotamise ja positiivse mõtlemisega.
Õpi lõdvestuma ja oma sisepingeid ning ärevust vähendama.
Lisa kommentaar