Arvutisõltuvusest.

Sa soovid üha rohkem olla arvutis ja sinu arvutis, nutitelefonis või internetis veedetud aeg suureneb pidevalt?
Kas arvutist eemal olles tunned ennast rahutuna ja sa tunned aina suuremat vajadust olla arvutis?
Kas oled jätnud oma pere, sõbrad ja kõik varem meeldinud tegevused hooletusse ning tunned, et arvuti kasutamine on hakanud segama sinu õppimist või töötegemist?
Kas sinust on saanud arvutisõltlane?
Arvutisõltuvus on suhteliselt uus nähtus, kuigi selle uurimisega on tegeletud juba üle 30 aasta.
Arvutisõltuvusega võivad kaasneda erinevad tervisehädad:
- unehäired, sest sageli istud hiliste öötundideni arvutis ja uni jääb lühikeseks ning sind hakkab vaevama unepuudus, mille tulemusena on häiritud sinu päevased tegevused.
- kaalutõus, sest näksid pidevalt internetis olles ja enamalt jaolt just nn rämpstoitu. Kehakaalu tõusule aitab kaasa ka vähene liikumine.
- erinevad seljahädad, käeliigeste valud, probleemid silmadega.
Oht langeda arvuti- ehk siis digisõltuvusse, on kõige suurem neil, kes alustavad mängimist juba varases eas - lastel ja noortel, neil võib sageli olla madal enesehinnang ja raskusi sõprade leidmisega. Digimaailmast loodetakse leida endale sõber kes on võrdväärne, huvitub samadest asjadest. Loodetakse leida kuulsust, tähelepanu, võimu ja ehk isegi raha teenida.
Selleks, et alustada sõltuvusest vabanemist, tuleb kõigepealt sõltuvust tunnistada.

Photo credit:coolmonfrereonVisual Hunt/CC BY-NC-SA


https://www.virtuaalkliinik.ee/uudised/2020/03/26/digisoltuvus-viitab-sageli-muudele-probleemidele